食事制限をすることなく痩せられるゾーンダイエット
現在タレントとして活動中の渡部絵美さんが挑戦したダイエット方法が、注目を浴びています。
その名もゾーンダイエット。
ゾーンダイエットとは、4:3:3の割合のレシピの料理を食べるという方法です。
4:3:3とは炭水化物4に対して、タンパク質が3、脂質が3という割合のことを指します。
この4:3:3の比率を維持した食事をすることにより、脂肪がつきにくく、痩せやすい体を作ることが出来るそうです。
渡部絵美さんがこのゾーンダイエットに挑戦した期間は2か月。
その間に一体どの程度の効果があったのでしょうか。
開始当初、渡部絵美さんの体重は72kgありました。それが、2か月後には61.6kg。
なんと10.4kgもの減量に見事成功したのです。
食事制限をすることなく痩せられるゾーンダイエットは、誰もが手軽に試せる方法ですよね。
しかし、4:3:3の配分を毎日考えるのは大変です。
そんな方にはゾーンダイエットのレシピ本をお勧めします。
山岸一茂著「4・3・3で太らない レストラン「Zone」の美食レシピ」、バリーシアーズ著「ゾーン・ダイエット」など本にレシピが載っています。
特に山岸一茂さんは東京ジョンブル、銀座クルーズで総料理長も務めてきた方なので、
本格的なレシピが載っています。
規則正しい食事をしながらダイエット出来るこの方法は、体に負担をかけません。
過剰に痩せる心配もないので、健康的にスリムになれそうです。
健康のために緩やかに体重を落としたい方にも、お勧めできそうですね。
